Bi gelemperî di kargeh, otomobîl, xebata komputerê de li pêş hevalan dê nexweşiya pîşeyî ya kember, mil, êşa piştê hebe, û bi gelemperî wextê wan tune ku lênihêrîna xwe bikin, di encamê de pir caran êşa piştê çêdibe.Ji bo ku bikarin vê semptomê sivik bikin, gelek heval difikirin ku masajêra piştê bikirin, lê gelek hevalan masajêra piştê bi kar neanîne, hin mijar ne pir zelal in, wek: Massajera bejnê bikêr e, çi marqeyek masajerê kelek baş e. ?Bi van pirsan, ez ji we re dibe alîkar ku hûn bersiv bidin.
Yekem, ew emasajêrê kemberêbikartê?
Masajerê kemberê bi giranî piştgirîya kemberê masajê, pişta masajê van her du kategoriyan digire.Bi mekanîka endezyariya mirovî û prensîbên lêkolîn û sêwiranê yên merîdeya bijîjkî re, bi riya rêbaza masajê ya lumbar an hevîr an jî dûr a infrasor ji bo ku bi bandor pêşî li kêşa fîzyolojîk a pişta paşîn ber bi jêr ve bigire, tengahiya masûlkeya paşîn kêm bike, pêşî li herniya dîska navvertebral ya lumbar bigire.
Minasib ji bo elaletê:
1、Kesên ku demeke dirêj rûdiniştin, wek karkerên kelûpelên bajarî, ajokar, ajotina otomobîlê, xwendekar û hwd., da ku pêşî li tengasiya masûlkeyên lumbar bigirin.
2, Kesên bi kêmasiya gurçikan an jî yên ku ji ber kêmbûna gurçikan êşa pişta wan dikişînin û kesên ku bi ziraviya masûlkeyên lumbar re derbas dibin.
3, Kesên ku ji herniya dîskê lumbar diêşin dikarin bi bandor werin rakirin.
4. Kesên navsere û pîr û kesên ku gera xwînê ya wan xerab e.
Girseya Contraindicated:
1, serê sibê li ser zikê vala, serxweş an piştî werzîşek dijwar, ne hêsan e ku meriv masajê bikar bîne, vê carê karanîna masûlkatorê wê hingê reaksiyona normal dê bibe gêjbûn, diyardeya regurgîtasyonê;Ji ber vê yekê di vê rewşê de tê pêşniyar kirin ku masajker neyê bikar anîn.
a, jin û zarokên ducanî an şîrdanê.
b, birîna kemberê ye û di pêvajoya başbûnê de ye.
c, di zikê vala de, têrbûn, alkol û piştî werzîşê ya dijwar, divê ji karanîna masûlkeya stûna malzarokê dûr bikevin, nemaze masajkirina stimulasyona xurt, dibe ku herikîna xwînê bêtir bileztir bike, peristalsisa masûlkeyên nerm ên mîdeyê zêde bike, û bibe sedema gêjbûn, vereşîn, tengbûna sîngê. , kurtbûna bêhnê û nerehetiyên din.
2, bala xwe bidin karanîna dema masajê ya masajgerê, li gorî fîzîka mirovê normal ku were jimartin, masajê ya bingehîn ku li jêr 30 hûrdeman bimîne, 15 hûrdem an wusa dikare bibe;heke hin nexweşên ku di pêvajoya masajê de têne dîtin xwe nerehet hîs bikin, divê karanîna wê rawestînin, divê ji dirêjkirina dema masajê dudil nebin.
3, ji bo hevalên ku masajger bikar neanîne tenê dest bi karanîna masûlkeyê kirine, tê texmîn kirin ku dê nerehetiyek hebe, dibe ku hinekî pir bi hêz hîs bikin an nerehet bibin, ev diyardeyek pir normal e, bi gelemperî ev rewş 3 rojan berdewam dike an ji ber vê yekê baş.Teze dest bi karanîna hevalên masajger kir, ez pêşniyar dikim ku em ji pêlava herî jêrîn dest pê bikin, hêdî hêdî hêza masajgerê li gorî rewşa xwe rast bikin, temen ne yek e, karanîna hêzê ne yek e, taybetî jî dikare bibe di kirîna şêwirdariyê de bi firoşker re, hûn dikarin li danasîna masagerê jî binêrin.
4, ji bo kesên ku di qezayek gerîdeyê de bûne an jî emeliyat bûne (wek: şikestinên movikan, perçeyên jihevderxistina movikan) nikarin masajê bikar bînin, ji ber ku movik ji nû ve nehatine vesaz kirin, dê masaj guheztina hestî girantir bike, rewşê xirabtir bike, ji ber vê yekê di bin şîreta bijîjkî de were bikar anîn.
Dema şandinê: Oct-21-2023